12.2023

Podsumowując bieżący rok życzyłabym sobie by kolejny był podobny. 

Tak więc: 

- będę nadal kontynuować moje stanowisko w pracy, mam zapewnieniony też home office przydatny przy moim zapełnionym terminami kalendarzu, oraz co ucieszyło mnie najbardziej zainwestowano we mnie i możliwość doskonalenia nauki języka angielskiego z wspaniałym i doświadczonym native speaker. 

- idzie za tym rozwój osobisty, wdzięczność i uczucie zadowolenia. Automatycznie wzrasta wiara w siebie, możliwości i chęć na stawianie sobie nowych celów zarówno zawodowych jak i osobistych.

- Moje prywatne stresy i przeszkody w życiu osobistym nie prowadzą już każdorazowo do choroby i wyczerpania organizmu. Wystarczy uważać na siebie, słuchać ciała, serca i dać sobie czas na regenerację, dużo snu i odpoczynku.

- Mówię co myślę, jestem sobą i nikt i nic tego nie zmieni.

- To ja jestem Panią samej siebie i swojego życia. 

- Wiem że blog wymaga regularności którą ostatnio zaniedbałam, więc zamiast dwóch postów w tygodniu, będzie minimum jeden post na dwa tygodnie. 

- Jestem dumna że znów tańczę,  Aktualnie razem z sześcioma wspaniałymi kobietami stawiam pierwsze kroki w kursie "Hip Hop dla dorosłych ". 

- Jestem mądrą i świadomą siebie kobietą, która znów potrafi czerpać radość z życia, coś czuje, kocha swoich najbliższych i otwiera się powoli na dawne ważne przyjaźnie. 

- Jestem wdzięczna wszystkim którzy mają dla mnie zrozumienie i cierpliwość  mimo pewnych zdrowotnych trudności z którymi się borykam, mojemu indywidualnemu podejściu do pewnych spraw i ich rozwiązań, do akceptacji mnie taką jaka jestem i że czasem potrzebuję być sama.

- Jeśli chodzi o zdrowie, to dziękuję nie skorzystam z kolejnych nowych chorób, nie biorę ich pod uwagę. Koncentruję się na leczeniu aktualnych i oby się nie rozwijały a tak sobie stały w miejscu jak teraz stoją dzięki tonie zażywanych lekarstw.

- Automatycznie jestem wdzięczna całej drużynie super lekarzy z którą współpracuję by było i żyło się lepiej. 

- Dziękuję moim dwóm kotom i one już wiedzą za co.

Kochany , bieżący i kończący się 2023 roku dziękuję Ci za każdy miniony lepszy i gorszy dzień,  za to co było nowe, za każde odkrycie, cel i krok,  za motywację by wstać co rano i walczyć ze sobą w kryzysie. Za chęć do kilkukilometrowych spacerów, tańca, sportu, jogi, medytacji i  czytania ogromnej ilości książek oraz wartościowych czasopism.

Um dieses Jahr zusammenzufassen: Ich würde mir wünschen, dass das nächste Jahr ähnlich verläuft. Daher: 

- Ich werde meine Position bei der Arbeit fortsetzen, mir wird auch ein Home Office zur Verfügung gestellt, was für meinen Kalender voller Termine nützlich ist, und was mich am meisten gefreut hat, war die Investition in mich und die Möglichkeit, mein Englischlernen mit einem wunderbaren und  erfahrenem Muttersprachler zu verbessern. 

- Darauf folgen persönliche Weiterentwicklung, Dankbarkeit und ein Gefühl der Zufriedenheit. Selbstvertrauen, Möglichkeiten und die Bereitschaft, sich neue berufliche und persönliche Ziele zu setzen, steigen automatisch. 

- Meine privaten Belastungen und Hindernisse im Privatleben führen nicht mehr immer zu Erkrankungen und Erschöpfung des Körpers. Ich muss nur auf sich selbst achten, auf mein Körper und  Herz hören und sich Zeit zur Regeneration, ausreichend Schlaf und Ruhe gönnen. 

- Ich sage, was ich denke, ich bin ich selbst und niemand und nichts wird das ändern.

 - Ich bin der Herr über mich und mein Leben. 

- Ich weiß, dass der Blog eine Regelmäßigkeit erfordert, die ich in letzter Zeit vernachlässigt habe, deshalb wird es statt zwei Posts pro Woche alle zwei Wochen minimum einen Post geben.

- Ich bin stolz, dass ich wieder tanze. Derzeit mache ich zusammen mit sechs wundervollen Frauen meine ersten Schritte im Kurs „Hip Hop für Erwachsene“.

- Ich bin eine weise und selbstbewusste Frau, die das Leben wieder genießen kann, etwas spürt, ihre Lieben liebt und sich langsam für alte, wichtige Freundschaften öffnet.

- Ich bin allen dankbar, die trotz einiger gesundheitlicher Probleme, mit denen ich zu kämpfen habe, Verständnis und Geduld mit mir haben, meine individuelle Herangehensweise an bestimmte Probleme und deren Lösungen und die mich so akzeptieren, wie ich bin und dass ich manchmal allein sein muss. 

- Wenn es um Gesundheit geht, danke, ich werde von keinen neuen Krankheiten profitieren, ich berücksichtige sie nicht. Ich konzentriere mich auf die Behandlung der jetzigen und hoffe, dass sie sich dank der Unmengen an Medikamenten, die ich nehme, nicht weiterentwickeln und dort bleiben, wo sie jetzt sind. 

- Ich bin automatisch dem gesamten Team großartiger Ärzte dankbar, mit denen ich zusammenarbeite, um das Leben besser zu machen.

 - Vielen Dank an meine beiden Katzen und sie wissen bereits warum. 

Liebe, aktuelle und endende 2023, danke für jeden vergangenen besseren und schlechteren Tag, für das Neue, und für jede Entdeckung, jedes Ziel und jeden Schritt, für die Motivation, jeden Morgen aufzustehen und zu kämpfen miteinander in der Krise. Für die Bereitschaft, mehrere Kilometer zu laufen, zu tanzen, Sport zu treiben, Yoga, zu meditieren und viele Bücher und wertvolle Zeitschriften zu lesen.

To sum up this year, I would like the next year to be similar. Thus:

 - I will continue my position at work, I am also provided with a home office, useful for my calendar full of appointments, and what pleased me the most was the investment in me and the opportunity to improve my English language learning with a wonderful and experienced native speaker. 

- this is followed by personal development, gratitude and a feeling of satisfaction. Self-confidence, possibilities and willingness to set new goals, both professional and personal, automatically increase. 

- My private stresses and obstacles in my personal life no longer always lead to illness and exhaustion of the body. I just need to take care of myself, listen to my body and heart, and give myself time to regenerate, get plenty of sleep and rest. 

- I say what I think, I am myself and no one and nothing will change that. 

- I am the master of myself and my life.

 - I know that the blog requires regularity, which I have neglected lately, so instead of two posts a week, there will be one post every two weeks. 

- I am proud that I am dancing again. Currently, together with six wonderful women, I am taking my first steps in the "Hip Hop for Adults" course.

 - I am a wise and self-aware woman who is able to enjoy life again, feels something, loves her loved ones and is slowly opening up to old, important friendships.

 - I am grateful to everyone who is understanding and patient with me despite some health difficulties I am struggling with, my individual approach to certain issues and their solutions, and accepting me for who I am and that sometimes I need to be alone. 

- When it comes to health, thank you, I will not benefit from any new diseases, I do not take them into account. I focus on treating the current ones and hope they don't develop and stay where they are now thanks to the tons of medications I take.

 - I am automatically grateful to the entire team of great doctors with whom I cooperate to make life better.

 - Thank you to my two cats and they already know why. 

Dear, current and ending 2023, thank you for every past good and bad day, for what was new, and for every discovery, goal and step, for the motivation to get up every morning and fight with myself in a crisis. For the willingness to walk several kilometers, dance, sport, yoga, meditation and read a lot of books and valuable magazines.

Merry Christmas

Taki świąteczny post o magii Świąt Bożego Narodzenia.

Grudzień jest dla mnie miesiącem niespodzianek. To burza uczuć, która co roku jest inna, zmienna i zaskakująca.

W tym roku pozwoliłam 

Taki świąteczny post o magii Świąt Bożego Narodzenia.

Grudzień jest dla mnie miesiącem niespodzianek. To burza uczuć, która co roku jest inna, zmienna i zaskakująca.

W tym roku pozwoliłam sobie na akceptację każdego z grudniowych dni, w których czułam nastrój świąteczny a który po chwili znikał tak jakby go nigdy nie było. 

Dzisiaj na chwilę przed kolacją wigilijną jest mi miło, ciepło i powoli robię się głodna. 

Ciepło jest tym razem w moim sercu, ciepło od dzieci, rodziców, brata z rodziną i od wszystkich przyjaciół. Dziś też pierwszy raz od wielu lat telefonowałam z przyjaciółmi, chciałam, czułam potrzebę. Sprawiłam tym radość sobie i innym. Teraz cieszę się na bliskość przy stole wigilijnym, na wspólne życzenia, na bycie razem, na ciepło rodzinne w blasku choinki. 

Doceniam święta bez pośpiechu, bez bycia w biegu, święta w stylu tu teraz.

 So ein Weihnachtspost über die Magie von Weihnachten.

Der Dezember ist ein Monat der Überraschungen für mich. Es ist ein Sturm von Gefühlen, der jedes Jahr anders, veränderbar und überraschend ist.

Dieses Jahr erlaubte ich mir, jeden der Dezembertage zu akzeptieren, an denen ich die festliche Stimmung spürte und die nach einer Weile verschwand, als wäre es nie gewesen.

Heute, kurz vor dem Abendessen am Heiligabend, fühle ich mich schön, warm und werde langsam hungrig.

Die Wärme ist diesmal in meinem Herzen, Wärme von Kindern, Eltern, Bruder mit Familie und von allen Freunden. Heute, zum ersten Mal seit vielen Jahren, rief ich mit Freunden an, ich wollte, ich fühlte das Bedürfnis. Ich habe mich und andere damit glücklich gemacht. Jetzt freue ich mich darauf, am Heiligabendtisch in der Nähe zu sein, für gemeinsame Wünsche, für das Zusammensein, für die Wärme der Familie im Glühen des Weihnachtsbaums.

Ich schätze Weihnachten, ohne zu hetzen, ohne auf der Flucht zu sein, Weihnachten im Stil von hier.

 Such a Christmas post about the magic of Christmas.

December is a month of surprises for me. It is a storm of feelings that is different, changeable and surprising every year.

This year I allowed myself to accept each of the December days when I felt the festive mood and which after a while disappeared as if it had never been.

Today, just before Christmas Eve dinner, I feel nice, warm and slowly getting hungry.

The warmth is in my heart this time, warmth from children, parents, brother with family and from all friends. Today, for the first time in many years, I called with friends, I wanted to, I felt the need. I made myself and others happy with this. Now I look forward to being close at the Christmas Eve table, for joint wishes, for being together, for the warmth of the family in the glow of the Christmas tree.

I appreciate Christmas without rushing, without being on the run, Christmas in the style of here and  now.

 

Rozwój osobisty -

Warto poświęcić czas i próbować pracować nad własnym rozwojem osobistym. 

Nawet jeśli nasze życie jest już poukładane, mamy satysfakcjonującą pracę , stały dochód, życiową stabilizację to i tak miło jest zająć się czymś co wprowadź nasz mózg w stymulację. 

Nasz mózg uwielbia dostawać zadania, a im lepsze, trudniejsze, a przy tym ciekawsze tym szybciej jest w stanie doprowadzić do rozwiązania i celu.  Lubimy to co robimy i cieszymy się z tego.

Czy jest to jakikolwiek cel bądź założenie odnośnie rozwoju fizycznego, tu następuje współpraca z ciałem by nie przesadzić a ukończyć pozytywnie zadanie.

Czy jest to nauka języka obcego, jako cel komunikacji w obcym kraju, który planujemy odwiedzić. 

Czy jest to praca nad sobą przez czytanie mądrych lektur i pracowaniem nad wprowadzeniem zmian w sobie bądź w naszym życiu.

Czy choćby rozmowy z kimś, od kogo można się czegoś nauczyć lub wiele dowiedzieć. Z kimś kto ma zupełnie odmienne zainteresowania a mimo tego opowiada o tym z taką fascynacją, że potrafi nas tym tematem zarazić.

W każdym razie taka praca nad sobą daje mnóstwo frajdy szczególnie gdy widzimy efekty w formie zadowolenia z siebie, miłego zmęczenia, poczucia zrobienia czegoś mądrego co nas rozwija i poszerza horyzonty. 

Kawa i sernik - Kaffee und Käsekuchen - Coffee and cheesecake

To były piękne dwa dni po wielu latach kiedy nie miałyśmy ze sobą kontaktu. 

Każda z nas żyła swoim życiem, na swój sposób w oddaleniu od siebie.

A jednak się odnalazłyśmy, ja opuściłam moją sferę samotności, odpowiedziałam na wiadomości i się zaczęło. 

Moja wyprawa do Barbary, nasza potrzeba spotkania, zobaczenia się, poznania na nowo w aktualnych okolicznościach była tego dopełnieniem. 

Kawa, sernik, rozmowy, jej cudowna rodzina i króliki. Możliwość przeżycia pięknych chwil w cudownym zaciszu pełnym pozytywnej energii.

Dziekuje

Es waren schöne zwei Tage nach vielen Jahren, als wir keinen Kontakt miteinander hatten.

Jeder von uns hat sein eigenes Leben gelebt, auf seine eigene Weise, weit voneinander entfernt.

Und doch fanden wir uns wieder, ich verließ meine Sphäre der Einsamkeit, antwortete auf die Nachrichten und es begann.

Meine Reise nach Barbara, unser Bedürfnis, uns zu treffen, uns zu sehen, uns unter den gegenwärtigen Umständen wieder kennenzulernen, war eine Ergänzung dazu.

Kaffee, Käsekuchen, Gespräche, ihre wunderbare Familie und Kaninchen. Die Möglichkeit, schöne Momente in einem wunderbaren Rückzugsort voller positiver Energie zu erleben.

Danke

It was beautiful two days after many years when we had no contact with each other.

Each of us has lived our lives, in our own way in distance from each other.

And yet we found ourselves, I left my sphere of loneliness, responded to the news and it started.

My trip to Barbara, our need to meet, see each other, get to know each other anew in the current circumstances was a complement to this.

Coffee, cheesecake, conversations, her wonderful family and rabbits. The opportunity to experience beautiful moments in a wonderful retreat full of positive energy.

Thank you.

Co czytam i polecam - Was ich lese und empfehle - What I read and recommend

Dzisiaj polecam świetną, lekką lekturę pod tytułem "Beach read" autorstwa Emily Henry.

Ponieważ pisanie jest moim hobby tym bardziej połknęłam tą książkę w szybkim tempie. 

Zarówno główna bohaterka jak i jej znajomy są autorami książek. Dwie odrębne osobowości,  które znają się jeszcze ze studiów a spotykają się ponownie po latach jako sąsiedzi w miasteczku do którego przybywa główna bohaterka. 

Zawsze ze sobą konkurowali więc i tym razem nie jest inaczej. 

Więcej nie zdradzę ale polecam przeczytać. 

Heute empfehle ich eine tolle, leichte Lektüre namens „Beach read“ von Emily Henry. Da Schreiben mein Hobby ist, habe ich dieses Buch in rasantem Tempo geschluckt. Sowohl die Hauptfigur als auch ihre Freundin sind Buchautoren. Zwei unterschiedliche Persönlichkeiten, die sich vom College kennen und sich nach vielen Jahren als Nachbarn in der Stadt, in die die Hauptfigur kommt, wiedersehen. Sie haben immer gegeneinander angetreten, und dieses Mal ist es nicht anders. Ich werde nicht mehr verraten, aber ich empfehle die Lektüre.

Today I recommend a great, light read called "Beach read" by Emily Henry. Since writing is my hobby, the more I swallowed this book at a fast pace. Both the main character and her friend are authors of the books. Two separate personalities who know each other from college and meet again after many years as neighbors in the town where the main character arrives. They've always competed against each other, and this time is no different. I won't reveal more, but I recommend reading it.

Moje ulubione: Joga - mein Favorit: Yoga - my favorite: Yoga

Moja przygoda z jogą zaczęła się w 2019 roku. Polecono mi wówczas "Jogę dla początkujących" prowadzoną przez Małgorzata Mostowska. Jej kanał jest dostępny na YouTube oraz strona www do znalezienia w internecie. 

Pamiętam do dziś te pierwsze uczucia których doznałam na początku, spokój, połączenie z cialem, lekkość, wyciszenie, relaksacja. 

To było coś nowego, coś ciekawego, co pomagało mi wrócić do siebie. Pierwsze kontakty z medytacją zakończone płaczem, wzruszeniem, powrotem.

W klinice też były zajęcia z jogi, bardzo pięknie prowadzone, również plus relaksacja bądź medytacja na zakończenie. Cel: powrót do siebie, kontakt z ciałem, praca z oddechem, odprężenie.

Po powrocie z kliniki w 2020 roku każdy dzień zaczynałam od praktyki jogi. 

Trzymałam się, byłam duchowo lżejsza, spokojniejsza. 

Bywało że nie praktykowałam przez dłuższy czas, a gdy zaczynałam na nowo, moje ciało wszystko pamiętało. Kazda pozycja była odtwarzana automatycznie, ciało łatwo w nie wchodziło, było elastyczne i zgodne do współpracy. 

Teraz gdy walczę z bólami brzucha, dobrałam sobie dwie różne praktyki, które stosuję na zmianę jako dodatek i zakończenie codziennyego treningu. 

Widzę ich efekty wtedy, gdy faktycznie praktykuję regularnie 

Moje ciało pokochało jogę. Moja głowa również. 

Mein Abenteuer mit Yoga begann im Jahr 2019. Dann wurde mir „Yoga für Anfänger“ unter der Leitung von Małgorzata Mostowska empfohlen. Ihr Kanal ist auf YouTube verfügbar und eine Website ist im Internet zu finden. Ich erinnere mich noch an die ersten Gefühle, die ich am Anfang verspürte: Frieden, Verbundenheit mit dem Körper, Leichtigkeit, Ruhe, Entspannung. Es war etwas Neues, etwas Interessantes, das mir half, zu mir selbst zurückzukehren. Die ersten Kontakte mit der Meditation endeten mit Weinen, Emotionen und Rückkehr. Es gab auch Yoga-Kurse in der Klinik, sehr schön durchgeführt, auch plus Entspannung oder Meditation am Ende. Ziel: Erholung, Körperkontakt, Arbeit mit dem Atem, Entspannung. Nach meiner Rückkehr aus der Klinik im Jahr 2020 begann ich jeden Tag mit Yoga-Übungen. Ich hielt durch, ich war geistig leichter, ruhiger. Es gab Zeiten, in denen ich lange nicht geübt habe, und als ich von vorne anfing, merkte sich mein Körper alles. Jede Position wurde automatisch nachgebildet, der Körper war leicht einzunehmen, flexibel und kooperativ. Da ich nun mit Bauchschmerzen zu kämpfen habe, habe ich mich für zwei unterschiedliche Übungen entschieden, die ich abwechselnd als Ergänzung und am Ende meines täglichen Trainings anwende. Ich sehe ihre Wirkung, wenn ich tatsächlich regelmäßig übe Mein Körper liebte Yoga. Mein Kopf auch.

My adventure with yoga began in 2019. Then I was recommended "Yoga for beginners" led by Małgorzata Mostowska. Her channel is available on YouTube and a website to be found on the internet. I still remember the first feelings I experienced at the beginning, peace, connection with the body, lightness, calmness, relaxation. It was something new, something interesting that helped me come back to myself. The first contacts with meditation ended with crying, emotion, return. There were also yoga classes in the clinic, very beautifully conducted, also plus relaxation or meditation at the end. Goal: recovery, contact with the body, work with the breath, relaxation. After returning from the clinic in 2020, I started each day with yoga practice. I held on, I was spiritually lighter, calmer. There were times when I didn't practice for a long time, and when I started over, my body remembered everything. Each position was automatically recreated, the body was easy to get into, flexible and cooperative. Now that I am struggling with abdominal pain, I have chosen two different practices that I use alternately as an addition to and at the end of my daily training. I see their effects when I actually practice regularly My body loved yoga. My head too.

Skąd ona to wie? - Woher weiß sie das? - How does she know that?

Wanda, moja kocia przyjaciółka wyczuwa więcej niż mogłabym się spodziewać. 

Myślałam, że to są momenty kiedy ona potrzebuje być blisko mnie, ponieważ Wanda jest z reguły bardzo zdystansowana. 

Otóż Wanda po pierwsze śpi w pobliżu mnie,  po drugie, kilkakrotnie w nocy kładzie się na mojej klatce piersiowej bądź na moim brzuchu dosłownie na kilka minut. Potem znów się oddala a gdy tylko się przebudzę to mnie obserwuje i czuwa. Ostatnio skojarzyłam swoje różnorakie sny i moje samopoczucie z jej wyborem, gdzie się na mnie położyła. 

Gdy mam straszne sny i bardzo niespokojnie śpię, wtedy Wanda przychodzi na klatkę piersiową. Domaga się drapania jakby wiedziała, że zawsze działa to na mnie kojąco i uspokajająco. 

Gdy mój brzuch boli, bo znów coś odreagowuje,  wtedy Wanda kieruje się prosto na brzuch i jeszcze ugniata go łapkami robiąc najlepszy masaż bolącego brzucha. 

Koty są pełne tajemnic,  a ja odkrywam te tajemnice z ogromną miłością. 

Wanda, meine Katzenfreundin, spürt mehr, als ich erwarten konnte. Ich dachte, das wären die Momente, in denen sie meine Nähe brauchte, weil Wanda normalerweise sehr distanziert ist. Nun, Wanda schläft erstens in meiner Nähe, zweitens liegt sie mehrmals nachts buchstäblich für ein paar Minuten auf meiner Brust oder auf meinem Bauch. Dann entfernt es sich wieder und sobald ich aufwache, wacht es über mich. In letzter Zeit habe ich meine verschiedenen Träume und mein Wohlbefinden mit ihrer Wahl in Verbindung gebracht, wo sie auf mir liegt. Wenn ich schreckliche Träume habe und sehr unruhig schlafe, dann kommt Wanda an meine Brust. Sie besteht darauf, mich zu kratzen, als wüsste sie, dass es mich immer beruhigt und beruhigt. Wenn mein Magen schmerzt, weil sich etwas wieder löst, dann geht Wanda direkt zu meinem Bauch und knetet ihn mit ihren Pfoten und massiert so meinen schmerzenden Bauch am besten. Katzen stecken voller Geheimnisse und ich entdecke diese Geheimnisse mit großer Liebe.

Wanda, my feline friend, senses more than I could expect. I thought these were the moments when she needed to be close to me because Wanda is usually very distant. Well, Wanda firstly sleeps near me, secondly, several times at night she lies on my chest or on my stomach for literally a few minutes. Then it moves away again and as soon as I wake up it watches and watches over me. Lately I have associated my various dreams and my well-being with her choice of where she lays on top of me. When I have terrible dreams and sleep very restlessly, then Wanda comes to my chest. She insists on scratching as if she knows it always soothes and calms me down. When my stomach hurts, because something is releasing again, then Wanda goes straight to my stomach and kneads it with her paws, doing the best massage of my aching stomach. Cats are full of secrets, and I discover these secrets with great love.